暑假期間，來眼科醫院看近視的孩子不在少數。令人意外的是，除了手機和平板等影響視力的傳統因素，電話手表正成為影響孩子視力的“隱形殺手”。

寧波市眼科醫院眼視光專科主任周磊向記者介紹，近期因近視度數短期內快速加深前來就診的孩子明顯增多，其中多名小患者有個共同點：癡迷于玩電話手表。

電話手表正成為視力的“隱形殺手”

在周磊接診的病例中，5歲的萌萌讓他印象特別深刻。僅僅這半年時間，她的單眼近視度數就飆升了75度。

小朋友把玩電話手表

萌萌的媽媽說，他們夫妻倆平時工作都很忙，孩子主要是老人在帶。為了聯系方便，他們給孩子配了電話手表，孩子也很喜歡，常常埋頭把玩。前段時間，他們突然發現孩子晚上坐得很近看電視。

周磊給患者檢查視力

另一個11歲的孩子，近視加深情況就更為嚴峻，半年時間達到了125度。讓家長和醫生揪心的是，這些孩子近視快速的背后，除了長時間使用手機或平板電腦的因素，卻都指向了他們手腕上那塊小小的屏幕：電話手表。

“很多家長對手機和平板的危害很警惕，但對孩子整天抱著電話手表看，卻常常掉以輕心，覺得屏幕小沒關系。”周磊指出，這恰恰是最大的誤區。電話手表屏幕小，孩子使用時，為了看清上面細小的文字、圖片或游戲畫面，眼睛會不自覺地極度貼近屏幕。

這種超近距離用眼，加上字體微小、色彩鮮艷帶來的視覺負擔，對正處于發育期的兒童眼睛造成的壓力遠超想象。特別是暑期孩子自由時間多，電話手表使用頻率和時長都大幅增加，這種風險也隨之急劇升高。

電話手表為什么會導致近視？

針對這些病例，周磊詳細解釋了電話手表對孩子視力的三重威脅。

首先是無法避免的超近距離。方寸大小的屏幕迫使孩子必須把眼睛湊得很近才能看清。這種持續性的、過近的閱讀距離，使得眼睛負責調節焦距的睫狀肌長期處于高度緊張和痙攣狀態。這是誘發和加深近視的最關鍵的因素。

周磊在門診中（央廣網發 水藍薇 攝）

其次是微小字體帶來的巨大調節負擔。無論是看消息、聽故事還是玩內置的小游戲，電話手表上顯示的信息字體通常非常小。閱讀這些微小字體時，眼球需要付出比看正常字體多數倍的調節力。這就像要求精密儀器持續超負荷運轉，極易導致嚴重的視覺疲勞，并加速近視的發展，對兒童稚嫩的眼睛尤其有害。

最后是使用時間的失控。不少家長誤以為電話手表屏幕小、輻射低，危害不大，從而放松了對孩子使用時間的監管。孩子一旦沉迷其中，連續使用半小時、一小時甚至更長時間成為常態。傷害是日積月累的，周磊擔憂地表示，這種累積性的視覺負擔，最終就表現為近視度數的快速增長。

醫生提醒

面對電話手表帶來的新挑戰，周磊特別提醒家長在暑期務必提高警惕，并給出了切實可行的防護建議。

在設備選擇上，盡量挑選屏幕稍大、顯示效果清晰的電話手表。核心原則是確保孩子能在相對舒適的距離（建議30厘米以上）看清屏幕內容，避免被迫“貼臉”使用。同時要注意調節屏幕亮度至適中狀態，避免過暗導致費力辨認，或過亮刺激眼睛。家長要限制電話手表里的不必要的功能，除了電話和定位之類的必要功能，游戲，社交之類功能最好都限掉，這樣才能防止孩子沉迷玩電話手表。

嚴格控制使用時間至關重要。建議限制孩子單次使用電話手表的時長，最好不超過15到20分鐘，并且要遵循國際公認的“20-20-20”護眼法則：即每使用電話手表20分鐘，就應抬頭眺望20英尺（約6米）以外的遠處物體，至少持續20秒，讓高度緊張的睫狀肌得到充分放松。

另外，周磊特別建議增加戶外活動時間。每天保證至少2小時的有效戶外活動，是預防近視發生和加深的最好良方。他解釋，自然光線，特別是戶外的明亮光線，有助于刺激視網膜釋放多巴胺，這種物質能有效抑制眼軸的過快增長，從而減緩近視發展。讓孩子多到戶外“目”浴陽光，是最簡單、最經濟也最有效的近視防控手段之一。

周磊強調，視力損傷一旦形成，往往是不可逆的。電話手表作為通訊和定位工具本身沒有錯，關鍵在于科學、有節制地使用。尤其在暑期，家長更需加強監督和引導，切莫讓腕間這方寸屏幕，成為損害孩子視力健康、阻擋清晰“視”界的絆腳石。