?　　三伏盛夏,炎熱的氣候讓不少人遭遇中暑的襲擊。對于準媽媽來說，防暑更是刻不容緩！

　　今天，小編為準媽媽們請來了市北婦幼保健計劃生育服務(wù)中心的專家，傳授防暑秘籍。

　　1、著裝宜寬松舒適

　　夏季，準媽媽在選擇衣服時，盡可能選擇質(zhì)地柔軟、透氣性強、易吸汗、安全性高的面料，根據(jù)自己的喜愛，款式宜寬大舒適，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗。

　　2、飲食宜清淡易消化

　　三伏盛夏，孕婦的消化功能變差，飲食上應(yīng)以易于消化、清淡而富有營養(yǎng)為宜，適當(dāng)吃些瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。雖然夏季水果豐富，但是很多都是高糖分的，食用過量會有誘發(fā)妊娠期糖尿病的風(fēng)險，比如荔枝、西瓜等，所以水果好吃也要適量哦。

　　3、外出做好防曬工作

　　三伏天出門，準媽媽一定要帶好防曬用具，如遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等，有條件的推薦使用純天然孕婦專用防曬化妝品。此外，孕婦在高溫季節(jié)盡量不要在10～15點時出門，因為這段時間是中暑的高發(fā)時段。

　　4、心氣平和適當(dāng)飲水

　　高氣溫會影響情緒，導(dǎo)致火氣旺盛，準媽媽在日常生活中要心平氣和，多補水，不要等到口干舌燥時再開始喝水，因為口渴表示身體早已缺水了，而最理想的補水方式就是喝白開水，但是晚上別喝太多，避免因為起夜而影響睡眠，充足的睡眠也是預(yù)防中暑的良好措施。

　　另外，婦幼專家還提醒準媽媽們，吹空調(diào)和風(fēng)扇時盡量避免直接對著出風(fēng)口，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)，希望準媽媽們都能順利、安全的度過這個炎熱的夏季。

　　 [編輯: 張珍珍]