?　　北京的天氣就相當(dāng)于朋友圈的天氣。你知道北京現(xiàn)在的天氣如何嗎？打開你的朋友圈，看看就知道啦！11月20日，北京上空飄起雪花開啟新一輪的“雨雪模式”，并一直持續(xù)到周日。





　　你的朋友圈是不是也被這樣的北京降雪照片占滿了呢？很快，你也可以去占領(lǐng)別人的朋友圈了，因?yàn)椋鄭u馬上要迎來冷空氣，也可能會(huì)出現(xiàn)雨雪天氣。



　　據(jù)氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，這個(gè)周末，島城又將有一次降雨過程，21日夜間至22日，全市大部分地區(qū)有陣雨或小雨。未來三天，島城上空的云量逐漸增多，23日起一股強(qiáng)冷空氣南下開始影響本市，而且影響時(shí)間較長，23日～27日本市北風(fēng)風(fēng)力增大，氣溫也將明顯下降，而且可能會(huì)出現(xiàn)雨雪天氣。



　　不光青島，這一輪降溫，還是全國大范圍的。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，21日～23日，新一輪雨雪天氣將席卷中東部大部地區(qū)，其中西北地區(qū)東部、華北北部、東北地區(qū)都將有雨夾雪或小到中雪，東北地區(qū)東南部有大到暴雪、局地大暴雪。這次雨雪過程帶來的降溫也更為明顯，至23日，呼和浩特、北京、沈陽的氣溫都將出現(xiàn)大跳水，其中呼和浩特和北京的最高氣溫將降至0℃以下。

　　冬季如何抗寒，教你幾招

　　運(yùn)動(dòng)

　　很多人都是因?yàn)樘鞖夂涠鴾p少了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)天氣越冷越應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)血脈、通經(jīng)活絡(luò)。慢跑、散步、強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)比較適合秋冬季鍛煉。

　　常喝白開水

　　冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　常喝棗姜湯

　　用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　堅(jiān)持冷水洗臉

　　可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

　　床頭常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　夜臥桑菊枕

　　冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

　　每天泡腳補(bǔ)腎氣

　　過了寒露，天氣會(huì)越來越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)尿頻、乏力等癥狀，中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。