今天（7日），告別大暑節氣，我們迎來秋天第一個節氣——立秋。今年立夏至大暑節氣期間，我國平均氣溫為1961年以來最高，堪稱“最熱夏天”。伴隨立秋節氣的到來，北方大部將暫別高溫，南方地區則開啟連續高溫模式，江南、華南等地濕度較大，桑拿天持續，公眾需注意防暑。

近期，中東部出現大范圍高溫天氣。其中昨天，我國高溫天氣主要出現在華北中南部、黃淮東部和南部、江淮、江漢、江南東部及四川盆地、陜西中南部等地部分地區，湖北宜昌和恩施、重慶巫山和彭水、河北石家莊等局地最高氣溫達40℃以上。

隨著夏季節氣的終結，今天開始進入秋季的第一個節氣——立秋。經統計1961年以來氣象大數據，歷年夏季六節氣（立夏至大暑）期間，最熱的前10名年份均在2000年及以后。今年立夏至大暑期間，全國平均氣溫達到21.15℃，為1961年以來同期最高。

隨著立秋節氣的到來，今天我國高溫強度和范圍也將明顯減弱和縮小，僅在陜西關中、河北中南部、山東大部、四川盆地東部、浙江、上海等地有35℃以上的高溫天氣。

明天，隨著冷空氣滲透南下、降雨增多，北方大部高溫天氣將按下“暫停鍵”；同時在副熱帶高壓的掌控下，南方高溫天氣發展增多。

未來一周，江南、華南等地將開啟連續高溫模式，加上濕度較大，悶熱感明顯。省會城市中，福州高溫或全勤“打卡”，南昌、杭州、海口高溫日數可達5至6天，其中杭州10日最高氣溫或達40℃，最小相對濕度在50%以上，熱如“蒸桑拿”。

眼下雖已立秋，但仍處于“三伏天”，南方大部暑熱正盛，中暑風險高，預防勝于救治，科學防暑需因人而異。建議老人生活環境保持適宜的室溫、濕度，注意通風，盡量避免在高溫時段外出；兒童外出穿輕薄透氣衣物，適當降低活動強度；戶外工作者外出攜帶防暑藥品，注意防曬，及時補充水分和電解質；慢性病患者需做好情緒管理，避免劇烈運動和室內外溫差過大，不直吹空調。